La voz, Herramienta de Trabajo del Docente.

Los docentes saben la gran importancia que tiene la voz para su trabajo y que deben dar un uso correcto de la voz, sin ella simplemente no podrían lograr que sus alumnos los escuchen,  sobretodo cuando se trata de cursos numerosos o bulliciosos. 

Pensando en esto es que eh preparado una serie de consejos que podrían servirles para cuidar esta valiosa herramienta de trabajo. A lo largo de la historia la voz ha acompañado a los seres humanos y su evolución va de la mano de este factor de comunicación. Bien lo saben los docentes que todos los días deben esforzar su voz para enseñar e interactuar con los niños y jóvenes con quienes trabajan.

Esta herramienta comunicativa no sólo sirve para comunicarse con el medio, también acompaña la determinación de la personalidad y permite, al mismo tiempo, expresar los diferentes estados de ánimo que puede experimentar una persona. A continuación se entregan una serie de cuidados básicos asociados al cuidado de la voz, publicado por el sitio web Club Preveniños quien junto a un completo análisis de esta fundamental herramienta para los docentes, informa sobre tips que se deben considerar para cuidar nuestra voz.

1. Lo primero es llevar una adecuada higiene bucal. Esta medida permitirá evitar síntomas digestivos que sean un problema con el rendimiento de la voz.

2. Cuidar la alimentación y el cómo se alimenta. En este punto es fundamental masticar e ingerir lentamente. 

3.Beber de manera moderada después de cada comida.

4. Evitar temperaturas extremas, ya que frío o calor extremo inhiben el vaciamiento gástrico.

5. Si se ingiere alcohol debe ser de forma moderada.

6. Evitar el tabaquismo.

7. Informarse y llevar una alimentación equilibrada.

8. No abusar de la voz. 

9. No carraspear o toser habitualmente. Por el contrario, bostezar, para relajar la garganta.

10. Beba abundante agua. (8 a 10 vasos durante la jornada)

11. No grite frecuentemente. Existe la posibilidad de realizar sonidos no vocales, palmas, silbidos, etc.

12. No hable desde lejos y a larga distancia en el exterior. Acérquese para que se haga escuchar desde más cerca.

13. Evite los ambientes ruidosos donde debe esforzar en extremo la voz. Trate de reducir el ruido, hable siempre de frente a la persona que se dirige.

14. Espere que los alumnos estén en silencio para hablar.

15. En lo posible utilice un micrófono.

16. No hable en exceso durante un ejercicio físico agotador.

17. Hable lentamente, con ideas claras y sin grandes y agotadoras frases.

18. Mantenga una buena postura, evitando encorvarse o posturas poco equilibradas.

19. En lo posible no exponga la voz a ambientes contaminados.

20. Mantenga una vida activa alejada del sedentarismo.