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Los docentes saben la gran importancia que tiene la voz para su trabajo y que deben dar un uso correcto de la voz, sin ella simplemente no podrían lograr que sus alumnos los escuchen, sobretodo cuando se trata de cursos numerosos o bulliciosos.
Pensando en esto es que
eh preparado una serie de consejos que podrían servirles para cuidar esta
valiosa herramienta de trabajo. A lo largo de la historia la voz ha acompañado
a los seres humanos y su evolución va de la mano de este factor de
comunicación. Bien lo saben los docentes que todos los días deben esforzar su
voz para enseñar e interactuar con los niños y jóvenes con quienes trabajan.
Esta herramienta comunicativa no
sólo sirve para comunicarse con el medio, también acompaña la determinación de
la personalidad y permite, al mismo tiempo, expresar los diferentes estados de
ánimo que puede experimentar una persona. A continuación se entregan una serie
de cuidados básicos asociados al cuidado de la voz, publicado por el sitio
web Club Preveniños quien junto a un completo análisis de esta
fundamental herramienta para los docentes, informa sobre tips que se deben
considerar para cuidar nuestra voz.
1. Lo primero es llevar una
adecuada higiene bucal. Esta medida permitirá evitar síntomas digestivos que
sean un problema con el rendimiento de la voz.
2. Cuidar la alimentación y el
cómo se alimenta. En este punto es fundamental masticar e ingerir
lentamente.
3.Beber de manera moderada
después de cada comida.
4. Evitar temperaturas
extremas, ya que frío o calor extremo inhiben el vaciamiento gástrico.
5. Si se ingiere alcohol debe
ser de forma moderada.
6. Evitar el tabaquismo.
7. Informarse y llevar una
alimentación equilibrada.
8. No abusar de la voz.
9. No
carraspear o toser habitualmente. Por el contrario, bostezar, para relajar la
garganta.
10. Beba abundante agua. (8 a
10 vasos durante la jornada)
11. No grite frecuentemente.
Existe la posibilidad de realizar sonidos no vocales, palmas, silbidos, etc.
12. No hable desde lejos y a
larga distancia en el exterior. Acérquese para que se haga escuchar desde más
cerca.
13. Evite los ambientes
ruidosos donde debe esforzar en extremo la voz. Trate de reducir el ruido,
hable siempre de frente a la persona que se dirige.
14. Espere que los alumnos
estén en silencio para hablar.
15. En lo posible utilice un
micrófono.
16. No hable en exceso durante
un ejercicio físico agotador.
17. Hable lentamente, con ideas
claras y sin grandes y agotadoras frases.
18. Mantenga una buena postura,
evitando encorvarse o posturas poco equilibradas.
19. En lo posible no exponga la
voz a ambientes contaminados.
20. Mantenga una vida activa
alejada del sedentarismo.
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